Männercoaching · persönliche Entwicklung
Wenn Funktionieren allein nicht mehr reicht.
Für Männer, die zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft und eigenen Ansprüchen wieder bewusster entscheiden möchten, wie sie handeln und leben wollen.
Nach außen läuft es. Innerlich bleibt etwas offen.
Sie erledigen Ihre Aufgaben, kümmern sich um andere und übernehmen Verantwortung. Trotzdem merken Sie: So wie bisher soll es nicht weitergehen. Vielleicht ist der Anlass konkret – ein Konflikt, eine berufliche Entscheidung oder eine Veränderung in der Familie. Vielleicht können Sie zunächst nur sagen: „Irgendetwas stimmt nicht.“
Im Männercoaching müssen Sie keine Rolle erfüllen und keine Stärke beweisen. Wir betrachten, was Sie beschäftigt, welche Erwartungen Sie tragen und was Ihnen selbst wichtig ist. Es gibt kein vorgegebenes Bild davon, wie ein Mann sein sollte.
Worum es in Ihrem Gespräch gehen kann.
Verantwortung und eigene Bedürfnisse
Vater, Partner, Führungskraft oder Unternehmer: Wo übernehmen Sie bewusst Verantwortung? Wo sagen Sie aus Gewohnheit Ja, obwohl Ihre Grenze längst erreicht ist?
Entscheidungen und Orientierung
Sie möchten etwas verändern, wissen aber noch nicht genau was. Wir prüfen Ihre Möglichkeiten und die Folgen, die eine Entscheidung für Ihren Alltag hätte.
Kommunikation und wiederkehrende Reaktionen
Sie werden im Streit sehr direkt, ziehen sich zurück oder fühlen sich schnell angegriffen. Wir schauen auf konkrete Situationen statt auf pauschale Etiketten.
Wenn Verantwortung zur dauernden Belastung wird.
Beruf, Familie, finanzielle Verantwortung und eigene Leistungsansprüche können gleichzeitig an Ihnen ziehen. Gemeinsam sortieren wir, welche Anforderungen tatsächlich von außen kommen und welche Sie sich selbst stellen.
Wir sprechen über Prioritäten, Grenzen und die Frage, was Sie künftig anders ansprechen oder entscheiden möchten. Coaching verspricht nicht, jede Belastung aufzulösen. Es bietet Raum, Ihre Situation zu verstehen und konkrete Handlungsmöglichkeiten zu prüfen.
Beruflich neu orientieren, ohne vorschnell alles aufzugeben.
Eine neue Aufgabe, der Schritt in die Selbstständigkeit oder der Gedanke an einen Wechsel: Berufliche Entscheidungen berühren häufig auch Sicherheit, Familie und das eigene Selbstverständnis. Wir betrachten Ihre bisherigen Erfahrungen, Ihre Interessen und die Bedingungen, unter denen Sie künftig arbeiten möchten.
Dabei geht es nicht automatisch um den nächsten Karriereschritt. Vielleicht möchten Sie weniger Verantwortung übernehmen, anders führen oder einen beruflichen Weg wählen, der besser zu Ihrem heutigen Leben passt.
Stärken, Antreiber und Verhaltensmuster verstehen.
Ich habe selbst Gallup CliftonStrengths, den RAUEN Analyzer und den LINC Personality Profiler genutzt. Mir halfen diese Instrumente, Worte für wiederkehrende Verhaltensweisen zu finden. Leistungsorientierung kann mich voranbringen – und zugleich dazu beitragen, eigene Grenzen zu übergehen.
Im Coaching betrachten wir Ihre Stärken im Zusammenhang: Wann unterstützen sie Sie? Wann werden sie zu einer einseitigen Strategie? Und welche Fähigkeiten möchten Sie bewusster einsetzen? Ein Testergebnis ist kein Urteil über Ihre Person und keine psychologische Diagnose.
Wenn ein Instrument zu Ihrem Anliegen passt, besprechen wir vorher, wozu es dienen soll. Das Gespräch über Ihre Erfahrungen bleibt entscheidend. Auch ohne Test können wir an diesen Fragen arbeiten.
Ich kenne die hochgezogene Zugbrücke.
Während meiner Marinezeit war ich kontrolliert, leistungsorientiert und oft distanziert. Wenn Menschen mir zu nahe kamen, zog ich mich hinter meine eigene Mauer zurück. Eine Begegnung in einer Weiterbildung 2015 brachte mich dazu, dieses Verhalten zu hinterfragen.
2016 kamen persönliche Belastungen und das Ende einer langjährigen Beziehung zusammen. Ich fühlte mich ausgebrannt und nahm psychologische Unterstützung innerhalb der Bundeswehr in Anspruch. Das war ein Schritt, mein Leben neu zu ordnen – keine Geschichte darüber, alles allein geschafft zu haben.
Seitdem beschäftige ich mich mit meiner Kommunikation, meinem Umgang mit Konflikten und der Wirkung meines Handelns. Das hat auch meine Vaterrolle, Partnerschaft und Führung verändert. Meine Coachingausbildung von 2022 bis 2024 ergänzte diesen Weg um professionelle Methoden. Ihre Situation betrachten wir dennoch für sich, nicht als Wiederholung meiner Geschichte.
So arbeiten wir zusammen
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen auf Ihre Ausgangssituation. Gemeinsam klären wir die Fragestellung und den Rahmen. Danach betrachten wir konkrete Situationen, erkennen Muster und Zusammenhänge und entwickeln Handlungsoptionen. Ich frage nach und spiegele Beobachtungen; die Entscheidungen bleiben bei Ihnen.
Sie erproben passende Schritte im Alltag. Wir reflektieren, was sich dadurch verändert, was funktioniert und was angepasst werden sollte. Manchmal wird dabei die ursprüngliche Frage klarer oder verändert sich. Der Prozess ist deshalb kein starrer Ablaufplan.
Wir prüfen regelmäßig, ob die Begleitung noch hilfreich ist, und beenden sie, wenn sie nicht mehr benötigt wird. Ziel ist, dass Sie Ihre Themen zunehmend selbstständig bearbeiten können. Gespräche finden in Nordhorn oder online statt; Umfang und Rahmen vereinbaren wir gemeinsam.
Wann Coaching passt – und wo seine Grenze liegt.
Coaching kann sinnvoll sein, wenn Sie Ihre Rollen, Entscheidungen und Ihr Verhalten reflektieren und selbst an Veränderungen arbeiten möchten. Sie müssen Ihr Anliegen dafür noch nicht vollständig erklären können.
Coaching ist keine Psychotherapie und keine Behandlung psychischer Erkrankungen. Wenn Sie eine solche Behandlung benötigen, gehört Ihr Anliegen in die entsprechende fachliche Versorgung. Meine persönliche Erfahrung mit psychologischer Unterstützung ersetzt keine therapeutische Qualifikation.
Partnerschaft und Kommunikation können Themen Ihres persönlichen Coachings sein. Ein gemeinsames Paarcoaching gehört nicht mehr zu meinem Angebot.
Rückmeldungen zum Coaching
Bewertungen auf Bark
Drei persönliche Rückmeldungen zur Zusammenarbeit mit mir.
Heike
Ich bin dankbar, dass ich Jens und seine Art des Coachings gefunden habe. Vom ersten Augenblick an war Sympathie und Vertrauen vorhanden. Kurzfristige Coachingtermine hat Jens, soweit möglich, versucht möglich zu machen und hat schnell auf Anfragen reagiert. Auch wenn es nicht so viele waren, aber die Gespräche mit Jens haben mir sehr geholfen und ich bin dankbar für all die Erkenntnisse und Tipps. Diese haben mir geholfen, auf vieles eine andere Sichtweise zu bekommen. Ich kann nur sagen: danke lieber Jens!
MS
Das Coaching war sehr lösungsorientiert und professionell.Es fällt leicht eine offene und ehrliche Kommunikation im Coaching herbeizuführen.
Jörg Bebenroth
Ich war sehr zufrieden mit dem 1. Gespräch nett sympathisch wirklich gut
Quelle: Bark · Auswahl von drei Bewertungen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zum Männercoaching
Sie brauchen keine fertige Erklärung, um ein Gespräch zu beginnen. Diese Antworten helfen Ihnen, den passenden Rahmen einzuordnen.
Muss ich schon genau wissen, was mein eigentliches Problem ist?
Nein. Im Männercoaching bei Jens Kleinat kann das Herausarbeiten der eigentlichen Fragestellung bereits Teil der Arbeit sein. Vielleicht können Sie zunächst nur sagen: „Eigentlich funktioniert alles, aber irgendetwas stimmt nicht.“ Wir schauen auf konkrete Situationen und sortieren gemeinsam, was Sie beschäftigt und was Sie verändern möchten.
Für welche Themen ist Männercoaching geeignet?
Männercoaching kann Fragen zu Beruf, Familie, Vaterrolle, Partnerschaft, Verantwortung und Belastung aufgreifen. Dazu gehören eigene Erwartungen und Wünsche, Kommunikation, anstehende Entscheidungen, berufliche Neuorientierung sowie Stärken, Antreiber und wiederkehrende Verhaltensmuster.
Wir betrachten diese Themen im Zusammenhang mit Ihrem Alltag. Ob Coaching zu Ihrem konkreten Anliegen passt, klären wir im Erstgespräch.
Muss ich mich in einer Krise befinden, um ein Coaching zu beginnen?
Nein. Männercoaching ist auch ein Rahmen für Reflexion und Weiterentwicklung, wenn äußerlich vieles gut funktioniert. Sie können beispielsweise klären wollen, wie Sie Verantwortung übernehmen, welche Wünsche zu kurz kommen oder weshalb Sie in Gesprächen immer wieder ähnlich reagieren. Eine Krise ist keine Voraussetzung.
Wie läuft das erste Gespräch zum Männercoaching ab?
Im ersten Gespräch erzählen Sie, was Sie gerade beschäftigt und was Sie von einer Begleitung erwarten. Jens Kleinat hört zu, fragt nach und erläutert, wie er arbeitet. Sie können prüfen, ob Sie sich mit dieser Arbeitsweise wohlfühlen; gemeinsam klären wir auch den Rahmen einer möglichen Fortsetzung.
Das Kennenlernen ist kostenfrei, unverbindlich und dauert etwa 30 Minuten. Nutzen Sie dafür das Kontaktformular für das Erstgespräch; eine kurze Beschreibung genügt.
Wie lange dauert Männercoaching?
Eine konkrete Entscheidung oder einzelne Situation kann möglicherweise in wenigen Gesprächen bearbeitet werden. Persönliche Entwicklung braucht dagegen Zeit. Wer Verhaltensmuster verstehen, Kommunikation verändern, eine neue Orientierung entwickeln oder grundlegende Veränderungen umsetzen möchte, sollte eher in Monaten als in einzelnen Terminen denken.
Zwischen den Gesprächen liegt bewusst Zeit: Sie probieren im Alltag etwas aus, erleben Reaktionen und erkennen, was funktioniert, was nicht funktioniert und was Sie daraus lernen. Diese Erfahrungen betrachten wir gemeinsam und passen das Vorgehen an.
Wir legen daraus keine pauschale Mindestdauer ab. Die Zusammenarbeit wird regelmäßig reflektiert und endet, wenn sie nicht mehr benötigt wird. Ziel ist, dass Sie Ihre Themen zunehmend eigenständig bearbeiten und Entscheidungen treffen können.
Wie häufig finden die Gespräche im Männercoaching statt?
Den Gesprächsrhythmus vereinbaren wir gemeinsam. Er richtet sich danach, was Sie bearbeiten möchten, welche Alltagserfahrungen Sie dafür sammeln können und was zeitlich zu Ihnen passt. Bei einer anstehenden Entscheidung kann ein anderer Abstand sinnvoll sein als beim Erproben eines neuen Kommunikationsverhaltens. Die Abstände dürfen sich im Verlauf verändern.
Muss ich über sehr persönliche Dinge sprechen?
Sie entscheiden selbst, worüber Sie sprechen möchten und welche Grenzen Sie setzen. Sie müssen beim ersten Kontakt nicht Ihre ganze Geschichte erzählen; Vertrauen darf sich entwickeln.
Sinnvolles Männercoaching braucht zugleich Offenheit gegenüber den Themen, die für Ihr Anliegen tatsächlich relevant sind. Wenn eine Frage nicht passt oder Sie etwas noch nicht besprechen möchten, können Sie das sagen. Wir klären dann, womit wir weiterarbeiten können.
Kann auch ein einzelner Coachingtermin sinnvoll sein?
Ja, ein einzelner Termin kann helfen, eine konkrete Situation zu sortieren oder nächste Schritte für eine Entscheidung zu klären. Ob dieser Rahmen ausreicht, hängt vom Anliegen ab. Wiederkehrende Muster oder grundlegende Veränderungen im Alltag lassen sich nicht verlässlich durch ein einziges Gespräch erledigen. Wir besprechen gemeinsam, ob eine Fortsetzung hilfreich wäre.
Was kostet Männercoaching?
Die Kosten des Männercoachings besprechen Sie mit Jens Kleinat vor Beginn der weiteren Zusammenarbeit. Dazu klären wir Ihr Anliegen, den Umfang und den Gesprächsrahmen, damit Sie wissen, womit Sie rechnen können, bevor Sie sich entscheiden.
Das etwa 30-minütige Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Es dient dazu, die Passung und die Bedingungen einer möglichen Begleitung zu klären.
Ist Männercoaching eine Psychotherapie?
Nein. Männercoaching bei Jens Kleinat ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Im Coaching geht es um Reflexion, Entscheidungen und Handlungsmöglichkeiten; es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilungsversprechen gegeben.
Wenn Ihr Anliegen eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung benötigt, gehört es in die Hände entsprechend qualifizierter Fachpersonen. Die Grenze der Coachingbegleitung wird im Gespräch benannt.
Ein erster Kontakt
Ob es passt, klären wir im Gespräch.
Sie müssen Ihr Anliegen noch nicht auf den Punkt bringen können. Im kostenfreien, unverbindlichen Erstgespräch hören wir gemeinsam hin: Was beschäftigt Sie, was möchten Sie klären und ist meine Begleitung dafür passend?
Ca. 30 Minuten · ohne Verpflichtung, ein Coaching zu buchen